エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

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◎2018/1/31

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「フラダンス」
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幼なじみはあつ森、別の友達はフラダンスのリモートレッスン、私はウクレレを一日中やっている。 囚われの南国気分🌴🌴🌴

緊急事態宣言が出ても父は昨日の夕方、千葉まで友人に会いに遊びに行ってるし母のフラダンスも明日レッスンあるっぽい。私がコロナ感染して運ばれる日も近いな😢

RT @Sai07551914: 海を身近に… まるで海の世界の住人になったような気分になれるアクセサリー作りをしています✨ 海外旅行や国内リゾート、フラダンスminne.com/@sai1118 mercari.com/jp/u/317953116/ #ハンドメイド好…

Twitter海彩-umiiro accessory-@Sai07551914

返信 リツイート 10分前

返信先:@karinGBdearest あら☺️思わぬところから貢献✨ハーフアップ鬼龍院さん逃すまいと後ろ髪捕まりました💖花梨さん~熱は37度台でフラダンス踊ってますが台所に立てるくらいになりましたよー☺️パンツくいたい、違ったパン作りたいです🍞✨

返信先:@youyatyainayo フラダンス教えてるみたい

TwitterLauterkeit(ラウターケイトかラウターカイト ドイツ語) 個人事業主 代表@Lauterkeit1

返信 リツイート 19分前

毎週火曜日、お昼の11時〜12時は方南カルチャーでフラダンスフラダンスも方南カルチャーで習えます。ハワイアンな気分を楽しみましょう♪

返信先:@Stella__segreta フラダンスでもしてるのか?

Twitterベジット@ポタラ合体@_Vegetto__Blue

返信 リツイート 23分前

【センネンボク】 リュウゼツラン科の常緑低木 フラダンスの腰みのに用いられる