エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

新着情報

◎2018/1/31

サイト公開しました

「フラダンス」
に関連するツイート
Twitter

【がん関連注目ニュース ①/2】 ①「乳がん患者を元気に」 当事者らフラダンスで啓発 早期発見を呼び掛け うるま市|琉球新報 10/20 this.kiji.is/69112342518307… #乳がんの啓発 #ピンクリボン #乳がんサバイバー フラダンスで啓発 #沖縄県 #うるま市 #がんサバイバー・クラブ

Twitterがんサバイバー・クラブ@gsclubjp

返信 リツイート 18分前

返信先:@bananainnuoshi こんにちは(o^^o) ジョニー家具のフラダンス人形を可能でしたらお願いしたいです🙏 24時~1時半くらいでしたら可能です💦

なななんとフォロワー様700人達成です(´艸`*)感謝❣️ 日頃の感謝を込めて私の趣味をご紹介✨ フラダンスです🎵 あと食べることと旅行…コロナでなかなか思うようにできていませんが💦 ってことで、これからもよろしくお願いいたします\(^o^)/ #フォロワー様700人 #企業公式秋のフォロー祭り #感謝 pic.twitter.com/a8l0n2LDb6

Twitter株式会社松和産業@showakiban

返信 リツイート 44分前

返信先:@ShimaonBass フラダンスしようかな🙂(運動嫌い) 植物を撮りたいのですが幸いなことに植物は無償なのでじっくり取り組んでみます。

あつもり あつ森 ジョニー  求 フラダンスにんぎょう 5個   くるみわりにんぎょう 2個 譲 ベル袋5またはマイル券3枚 1個からでも交換可能です! 求と譲を見間違えないようにお願いします。 DMよろしくお願いします。

返信先:@ryokutyasan1 りょくさんへ。 スフィンクスとピザの斜塔と五重塔と日本刀、ダーラへスト、フラダンス人形以外持ってないの😭 なかなか出ないよね。 うちのジョニー被り物ばかりくれる😭 上記以外のりょくさんのおすすめジョニー家具ほしいです。 いつも、お仕事、家事育児お疲れ様です☺

返信先:@ryokutyasan1 おはようございます😊♪フラダンス人形・グリーン・レッド・ブルーのどれかありましたら🎁して頂けると嬉しいです😆⭐️ご縁がありますように⭐️

Twitterこもも🍫(名前改変)@floren0511

返信 リツイート 10:09

フラフラダンス ノーマル 威力なし 命中100 PP20 相手を混乱状態にする 元になった『フラダンス』は有名ですね 地元では「フラ」と呼ばれる歌舞音曲で、ダンスだけでなく演奏、詠唱、歌唱の全てが含まれます

Twitterポケモン実現できる技Bot@pokemonwaza

返信 リツイート 10:05

野原 つる ひろしの母。みさえとは嫁姑関係にあるものの、お互いに本当の親子のように慕っている。銀の介ほどではないがいたずらや芸が好きで、しんのすけと風呂に入ったときは「オッパイフラダンス」や「オッパイで蝶結び」なる一発芸を披露したことがある。

Twitterクレヨンしんちゃん キャラ紹介bot@SOUTOMOIUbot

返信 リツイート 10:02

返信先:@yuma_happylifes ゆーまくん!! おはあやとおぉーっ!!😆✨ フラダンスの犬、見てみたい🐶笑 悲しくはないアニメかな? 今日もよろぴくりんっ💕😍

Twitterあやと🌿健康クリエーター@ayato_sns

返信 リツイート 9:44