エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

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◎2018/1/31

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「フラダンス」
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返信先:@tokagechaaaan22 リーダ〜♪ ばんちゃ┏︎(・_・)┻︎🍵 私も良くあります😆 スマホ開いた本来の意味を忘れてしまいます😆 もちち…あるある… 一目惚れしたTシャツ…ダサイみたい😆 先週もフランスパン🥖の上にフラダンスしている方が乗って…オフランスってロゴが入ったTシャツか6000円やった… 悩んだ🤤

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・家の庭でうずまきチャンがくつろいでた。ほのぼの** ・サイロ、島に合うー! ・レトロなフラダンス人形、リアルで欲しいくらい可愛い! #どうぶつの森 #AnimalCrossing #ACNH #NintendoSwitch pic.twitter.com/NbkVITx0jO

Twitter🌻💐🌷🌼 hiropi ᒼᑋªᐢ ⚖🧸🌼🌷@hirohirohiropip

返信 リツイート 24分前

フラダンスやポリネシアの島々のダンスは日本人にも魅力的ではあります。 しかし、根本的に文化が異なるので、 日本で学ぶものは別のものとして割り切った方がいいと思います。

返信先:@CspkWgL99VBMU4m リプ失礼します。 当方、フラダンス人形を1つ所持しております。 マイル旅行券2枚との交換はどうでしょうか??よろしくお願いいたします。

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目標にしていたフラダンスの発表会が延期になりました… コロナのばかやろう… 秋までダイエット継続になったじゃないか!!! がんばーるぞ

Twitter2020年5月までに15キロやせる@2Nak0q7tFBesN5N

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