エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

新着情報

◎2018/1/31

サイト公開しました

「フラダンス」
に関連するツイート
Twitter

くるみ割り人形2、フラダンス人形〆

あるあるフラダンス 学芸会でシンデレラ 私の役は庭の石 あーるあるある エルアール あーるあるある あるフラダンス 電気の紐でボクシングしたら 意外と息切れた あーるあるある ルノアール  あーるあるある あるフラダンス 収録CD:中人

Twitter私立恵比寿中学_歌詞bot@ebichuuu_bot

返信 リツイート 7分前

譲 マーメイドなランプ レシピ マーメイドなドレッサー レシピ かいがらのスクリーン レシピ マーメイドなウォールクロック レシピ 求 フラダンスにんぎょう むずかしい条件と思いますが一度掲載します💦ご検討頂ける方、DM頂けますと幸いです🙇‍♀️

Twitterくまのうみ!あつ森@kwJtS7ZkkdZjuTh

返信 リツイート 7分前

✨🧚🏻‍♀️#7月11日#花#ハイビスカス #花言葉#新しい恋🧚🏻‍♂️✨ 🌺#エジプト#美の女神 Hibisヒビスと #ギリシャ語 のisko(似る)から 🌺#絶世の美女 #クレオパトラ#美 の為に #ビタミンC 豊富な #ハイビスカスティー を愛飲していた 🌺ハワイでフラダンス💞💞💞

RT @k_r_r_l_l_: フラダンスを楽しむコウペンちゃん🌺 pic.twitter.com/PfzHg1qn7m

てぬぐい フラダンスの犬 オフ #濱文様 hamamo.net/shopdetail/000… めちゃめちゃめちゃにかわいい

あつ森 ジョニー 交換 家具 海賊 出)下記画像   スフィンクス   スカルキャンディマスク   ベール   コインヘッドピース 求)にほんとう 日本刀   フラダンスにんぎょう 人形   まねきねこ   かいぞくのたからばこ よろしくお願い致します pic.twitter.com/Cq1dcHh8mB

返信先:@sue_G1057 😁😁😁 🍣グミ、、フラダンス仲間が 昨日買ってきてた!(笑)

ジョニー 家具 交換 かいぞく海賊 通常 譲 1枚目 かいぞく ゆか かべがみ ラグ コート ブーツ ふく ワンピース バンダナ おうかん アイパッチ ひげ (複数所持してます) 求 2枚目 フラダンスにんぎょう くるみわりにんぎょう #あつ森レシピ交換 #あつ森交換 #ジョニー交換 #ジョニー家具 pic.twitter.com/yFY1rxqsxv

Twitter🍑 𝚖 𝚊 𝚒@momo__953

返信 リツイート 7:11

あるあるフラダンス