エクササイズとしてのフラダンスの効果

エクササイズとしてのフラダンスの効果 フラダンスは動きがゆっくりとしているのでエクササイズとして適しているイメージがあまりないものですが、実はダイエット効果が期待出来るダンスになります。
まず、ダイエットは続けることが重要です。
目標とする体型や体重に達成することなく諦めてしまっては元も子もありません。
フラダンスは音楽を聞きながら踊りますので、意外にも長時間踊っていることが出来るものです。
また、ハワイが好きな方にとっては大好きなハワイの空気を感じさせてくれるダンスになりますので続けることが苦になることはないでしょう。
何事も楽しみながら行うことが長く続く秘訣になります。
フラダンスはずっと腰を落とした独特の姿勢で踊り続けます。
意外にもインナーマッスルが鍛えられ、体幹がしっかりとします。
バランス感覚も鍛えられ、姿勢も正しくなりますので、普段猫背など姿勢の悪さに悩む方にもおすすめのエクササイズになります。
フラダンスも除々に上達してくるとゆったりとした振り付けから激しく腰やお尻を動かす動きなど振り付けにも幅が出て来るようになります。
手足の動きも上達すると複雑になってきますので、カロリーの消費量も多くなってきます。
楽しく続けながら、美しい体型を手にれましょう。

フラダンスで重要なのはステップ!

フラダンスで重要なのはステップ! フラダンスというと手元の動きや腰の動きに注目が集まりがちです。
女性がたおやかに踊っている姿は優雅ですし、習い始める前の人にとっては手元や腰の動きを早く修得したいと考えがちだと思います。
しかしながら、フラダンスだけでなくダンスや踊り一般にいえることですが、重要になるのは足元の動きです。
足元の動きは「ステップ」と呼ばれます。
うまくステップを踏んでリズムをとり、そのなかで手元や腰の動きを加味していくのです。
逆に言うと、手元や腰の動きがなくても足元の動きがフラダンスとして正しい動きになっていれば、カッコよいダンスになります。
まずは、足元の動きを正しくマスターすることが重要になります。
フラダンスにおける足元の動きについては、それほど激しい動きではありません。
動画やビデオなどを視聴することで独学でも十分にマスターできる動きです。
また、入門書などの形で書籍も多数発売されています。
初心者については、基本をきちんとマスターすることが重要になりますので、時間がかかってもきちんと修得することが重要になります。
一度マスターしてしまえば、決して忘れるようなものではありませんので、安心して学ぶと良いといえるでしょう。

新着情報

◎2018/1/31

サイト公開しました

「フラダンス」
に関連するツイート
Twitter

フラダンスの「フラ」はダンスという意味 サハラ砂漠の「サハラ」は砂漠という意味 なので 「ダンスダンス」 「砂漠砂漠」 #明日から22時45分まで営業です

ダーラへスト、フラダンスにんぎょう、くるみわりにんぎょう探してます🥺🥺🥺 お返しできるものはさせていただきます🥺🥺🥺

@tos あつ森 美術品 つねきち ジョニー 交換 出) おだやかなめいが(本物) おちついためいが(偽物) しんぴてきなちょうこく(偽物) いにしえのちょうこく(偽物) マイル旅行券(1つ5枚) 求) ダーラヘスト フラダンスにんぎょう くるみわりにんぎょう 1:1でお願いします 複数求めてます

フラダンスみたいなものか! ってこれファーストサマーウイカへのツッコミで上田さんかなりフレーズ暖めてたんだろうなw #しゃべくり007

探しています。 ⭐︎家具 ピスケスのランプ(現品) アクエリアスのみずがめ(現品) ハープ リボンサンダル ダーラヘスト くるみわりにんぎょう フラダンスにんぎょう お返しはDMにて相談させてください。 #どうぶつの森    #あつ森交換

フラダンス サハラ砂漠 サルサソース 寺門ジモン ファーストサマーウイカ

フラダンスってそうなんだへぇ〜w #しゃべくり007

ヒマすぎてフラダンスの動画見ながらやってみたらものすっごいムリだった😭激ムズ‼️ あ〜ハワイでサンセットをバックにフラのショー見ながらロブスターだのガーリックシュリンプだの食べたいおぉぉぉ🌺🌴🍹

返信先:@SUGIZOU03他1人 フラダンス? フラフープ? どっちガール??🤔🤔

Twitter月読みのお嬢♡めいめい∅・*@第2回ペっ祭り参戦中わっしょいなう@mei_mei_moon

返信 リツイート 14分前

さて、晩御飯食べてストレッチしたからフラダンスの振り付け覚えないと(曲だけおぼえた)

Twitter🍨 🍬🍫🍶🥃@hinac_o_o

返信 リツイート 14分前